胚胎着床依靠胚胎质量、子宫内膜条件、内分泌环境共同决定，不存在百分百着床的秘诀，但规范做好各方面护理，能够尽可能创造稳定环境，提升着床概率。
一、严格遵从医疗用药（最关键）
1、按时足量使用黄体酮等黄体支持药物，不要自行停药、减药，激素稳定是胚胎着床基础。
2、出现少量褐色分泌物不要擅自恐慌或者私自加药，第一时间联系主治医生评估。
二、日常活动正确安排
1、移植后无需长时间卧床静养，卧床超过24小时并不会提高着床率，还容易引起便秘、血栓。
2、正常慢走、室内活动可行；禁止剧烈运动、跑步、跳绳、深蹲、提重物。
3、避免久蹲、长时间弯腰、腹部用力，不要泡温泉、泡澡，可温水淋浴。
三、饮食管理要点
1、饮食清淡均衡，保证优质蛋白、蔬菜摄入，积极预防便秘与腹泻。
2、远离酒水、生食、过度辛辣食物；不随意食用活血药膳、偏方补品。
3、少量多次喝水，不要暴饮暴食。
四、情绪与作息调节
1、长期焦虑、持续紧张会影响体内激素分泌，不利于着床，尽量转移注意力，减少反复套症状。
2、规律睡眠，不要熬夜，尽量保证充足休息。
五、需要规避的禁忌事项
1、移植后验孕之前禁止同房，防止刺激子宫引发宫缩。
2、远离高温环境、辐射、甲醛、各类有毒有害物质。
3、尽量避免感冒、发烧，体温持续升高会严重影响胚胎发育。
着床成败首要因素是胚胎染色体是否正常、子宫内膜厚度与容受性。生活调理仅起到辅助作用，不要迷信网传“着床偏方”。到规定时间再抽血验孕，不要过早使用试纸反复测试造成心理压力。
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