不少试管姐妹胚胎移植之后格外纠结吃什么，其实无需过度进补，饮食核心为干净卫生、营养均衡，防止腹泻便秘，降低宫缩风险。
一、适合多吃的食物
1、优质蛋白质：鸡蛋、纯牛奶、瘦牛肉、鱼虾、豆腐豆浆等豆制品，补充身体所需营养。
2、高膳食纤维食物：绿叶蔬菜、西梅、火龙果、燕麦、玉米粗粮，改善移植后活动少带来的便秘，减少排便用力。
3、常温新鲜水果：苹果、蓝莓、樱桃，少量多餐，血糖异常人群控制水果总量。
4、多喝温水：分次饮用白开水，预防腹水，拒绝奶茶、碳酸饮料。
二、需要忌口以及少吃的食物
1、生冷食物：冰饮、冰水果、生鱼片、没有熟透的肉蛋海鲜，防止腹泻，腹泻会刺激子宫引发宫缩。
2、活血类食物：山楂、桂圆、螃蟹，各类活血药膳补品不要随意食用。
3、重口味食物：麻辣火锅、烧烤、重油重辣，容易上火便秘，尽量少食用。
4、刺激性饮品：白酒啤酒、浓茶、浓咖啡，咖啡每日摄入量尽量控制，最好不喝。
三、常见饮食误区
1、不要盲目大补：海参、燕窝各类名贵补品不是着床特效药，正常吃饭即可。
2、不用刻意只吃某几样食物，多样化饮食才是关键。
3、如果发生腹泻、胃痛，立刻停止食用可疑食物，及时联系主治医生。
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