[便秘的治疗]为什么怀孕后一直便秘

便秘的治疗？为什么怀孕后一直便秘？多补充水分。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

便秘的治疗

孕妈咪发生便秘，比较好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等。具体方法是：

1、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。比较好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

为什么怀孕后一直便秘

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

此外，随着食物在肠道中停留时间的延长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，导致干燥坚硬的粪便难以排出体外。

此外，怀孕后，孕妇的体力活动低于怀孕前，这使得肠道肌肉难以向外排出粪便。增大的子宫也压迫直肠，使得排泄粪便变得困难。此外，孕妇腹壁肌肉变弱，排便时没有足够的腹部压力来推动她们。因此，即使孕妇有一种方便感，她们也很难收缩腹部肌肉，但是积聚在直肠中的排泄物仍然难以排出。

这个难题也困扰着许多怀孕期间肠胃不好的孕妇。怀孕期间的老便秘是什么，事实上，孕妇便秘有许多原因，这可能是因为她们吃了不容易消化的食物，或者她们的肠蠕动因自身原因而减弱，等等。